美肌や脳の機能UPも期待できる？！ Rau Má（ラウマー）とは

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美肌や脳の機能UPも期待できる？！ Rau Má（ラウマー）とは

公開日:2025/03/28

ラウマーミックスの看板

ホーチミンの街中を歩いていると、時々目にする「Rau Má mix」の大きな看板。
このRau Má（ラウマー）は、食用として飲んだり食べたりするだけでなく、アーユルヴェーダでは若返りのハーブとして、中国の伝統医学や欧米のハーブ医療でも用いられている植物です。日本でも人気のコスメCICA（シカ）は、このラウマーから抽出した成分が使われています。

ラウマーの葉

日本ではツボクサと呼ばれているセリ科の植物で、関東以西に生育し道端などでも見かける植物です。日本ではあまり馴染みがないかもしれませんが、ベトナムでは食材として市場やスーパーで売られているほか、お店でドリンクとして提供されているなど、日常的に馴染みのある食材として食べたり飲んだりされています。
ラウマーには多くの効果があるとされています。
・保湿、アンチエイジングなど、肌への美容効果
・傷の治癒など皮膚疾患への効果
・消化機能のサポート、免疫力向上、抗酸化、抗炎症作用
・ストレス・不安の軽減や、認知能力の向上、脳を活性化させる効果　など多数
ただし、妊娠中の方や授乳中の方、妊娠を希望している方、肝疾患のある方、糖尿病の方などは、摂取は控えたほうがよいそうです。

Rau Máドリンクを実飲

メニュー表

ラウマードリンク

写真は、Rau Má Nguyên Chất　12,000VND（約72円）

ホーチミン市内を中心に60店舗を展開するラウマードリンクのチェーン店「Rau Má mix」で実際に購入して飲んでみました。お店では、ラウマードリンクに緑豆ペーストやタロイモ、ドリアンなどを組み合わせたものなども提供しています。また、タピオカ、ゼリーなどのトッピングも用意されており、様々なバリエーションが楽しめます。
先ずはラウマーだけのものを飲んでみましたが、苦みはなくさっぱりした感じでした。なお、砂糖が入っているのでほんのり甘いです。人気の「ラウマーｘ緑豆ｘココナッツミルク」も試してみましたが、ココナッツミルクが割と濃厚に感じました。緑豆ペーストも入っているので、朝のエネルギー補給ドリンクとしてもちょうどいいかもしれません。